7 Bealaí ar Conas maireachtáil go colscartha dána agus dul i ngleic le síceóis colscartha
San Airteagal seo
- Ná lig dá n-iompar dul i bhfeidhm ort
- Bí ag súil leis an rud gan choinne
- Tabhair tosaíocht do maithiúnas
- Faigh an sonas atá tuillte agat
- Féin-mhuinín
- Dírigh ar an taobh gheal
- Athraigh do stíl mhaireachtála
Tagann an focal ‘colscaradh’ le mothú díspreagtha agus dóchais.
Tá brón ar cholscaradh mar nuair a tharlaíonn sé, tagann brionglóidí agus dóchas briste. Má thagann an colscaradh le hiompar ionsaitheach dána ó d’iar-sean, éiríonn an cás níos corraí fós.
Is féidir é a bheith de chineálacha éagsúla. D’fhéadfadh iompar cruálach cuspóiriúil, rage, agus líomhaintí a bheith i gceist leis.
Mar sin, conas a mhaireann tú colscaradh dána? Seo mar is féidir leat do chuid ama a infheistiú chun maireachtáil ar an droch-thréimhse colscartha -
1. Ná lig dá n-iompar dul i bhfeidhm ort
Cé go ndéanann siad iarracht iad féin agus a gcuid tocsaineachtaí a fhorchur ort, ná déan an rud céanna.
Beidh sé mealltach caitheamh leo mar a bhíonn siad ag caitheamh leat. Úsáid d’inchinn tríd an bhfadhb seo agus tuig an chúis atá léi. Má thaispeánann tú comhionannas i ndroch-chaoi nó i rage, méadóidh tú na fadhbanna.
Cé go leanann tú de bheith foighneach agus ag iompar, feicfidh tú go bhfuil tú bródúil aisti thar na blianta.
2. Bí ag súil leis an rud gan choinne
B’fhéidir go raibh caidreamh an-álainn agat, agus d’fhéadfadh sé sin brón a dhéanamh ort go sonrach nuair a bhíonn iompar d’iar-chasta dosháraithe.
Chun a leithéid de chás a shárú, bí ag súil lena nádúr maslach. Chomh maith leis sin, bí ag súil go gcuirfidh siad síos ort go cuspóiriúil. Sa chaoi seo ní bheidh tionchar aige ort ina dhiaidh sin. Is féidir leat aghaidh a thabhairt orthu go héasca nuair a thagann droch-staid ar bith chun cinn. Ní chaillfidh tú do rian nuair a thiteann rud brónach mar seo ar do cheann.
3. Tabhair tosaíocht do maithiúnas
Is féidir leat a bheith buartha faoi tú féin a bheith páirteach agus tionchar ag iompar agus gníomhartha d’iar-ghníomhaire.
D’fhéadfadh go dtiocfadh fearg ort agus go roghnófá gan maithiúnas a thabhairt dóibh, ach ar an mbealach seo ní ghortóidh tú ach tú féin. Taispeáin maithiúnas le do chroí agus d’intinn go léir.
Fan i láthair agus cuir le do chuid céadfaí iad chun a gcuid coilm iompraíochta a shárú go luath.
4. Faigh an sonas atá tuillte agat
Inis duit féin gur céim í an colscaradh agus go bhfaighidh sé bás.
Má chuirtear in iúl duit féin go gcuirfidh sé isteach ort go deo nó go gcuirfidh sé isteach ort ní dhéanfaidh tú ach do shláinteachas meabhrach. B’fhéidir nach cosúil go bhfuil an solas ag deireadh an tolláin le feiceáil anois. Beidh tú gafa, i d’aonar agus ní dhéanfaidh na smaointe brónacha timpeall ort ach nuair a ligfidh tú dóibh é.
Bí gnóthach le glacadh leis go laethúil go bhfuil an chéim bhrónach caite agus tá saol fós ag fanacht leat amach romhainn. Seo mar a mhaireann tú colscaradh dána.
Bí ag faire freisin: 7 Cúiseanna is Coitianta le Colscaradh
5. Féin-mhuinín
Nuair a bheidh a fhios agat gur thug tú gach rud duit féin sa chaidreamh, beidh sé deacair tú féin a idirdhealú uaidh. B’fhéidir gur thosaigh tú ag dearmad do indibhidiúlacht agus tú ag maireachtáil le d’iar-aonad mar aonad aonair.
Le bheith i do dhuine níos fearr, ní mór duit do chuid pointí laga a scrúdú. Féach cá háit a gcaithfidh tú tú féin a chothú agus a pampáil arís agus déan amhlaidh. Sos na rudaí go léir a fhágann go mbraitheann tú go mbeidh tú ag cailleadh do neamhspleáchais. Déan na meastóireachtaí go léir is gá chun tú féin a thógáil suas arís.
6. Dírigh ar an taobh gheal
Cé go mbraitheann tú brónach faoi iompar tobann do sean, bíodh a fhios agat conas atá tú ag ligean dó dul i bhfeidhm ort. In áit iarracht a dhéanamh iad a bhaint de do shaol, déan éasca duit féin é.
Cuimhnigh ar na hamanna maithe a roinn tú le chéile agus inis duit féin go mbeidh sé seo ina chuid díot go deo. Cé go dtugann an saol mórán deiseanna duit fuath a thabhairt dóibh, dírigh ar an mhaith chun tacú le do shíocháin mheabhrach.
7. Athraigh do stíl mhaireachtála
Chun cabhrú leat féin a bheith réidh ó nastiness an cholscartha, athraigh do ghnáthamh. Ní bheidh ach casta ar leanúint leis an ngnáthamh céanna agus ag caoineadh na n-athruithe brónacha. D’fhéadfá fiú tosú ag socrú d’iompar tocsaineach toisc go gcreideann tú go bréagach gur cuid díot féin é.
Má roinneann tú leanaí, infheistigh do chuid ama chun cabhrú leo déileáil leis an tráma a bhaineann lena dtuismitheoirí a fheiceáil ar leithligh. Oibrigh ar mhaithe lena saol a fheabhsú, agus feicfidh tú go bhfuil tú ag imeacht go mall ó bhrón colscartha.
Tá sé deacair déileáil le scaradh pósta
Bíonn sé deacair déileáil le hiompar ionsaitheach duine a bhí an-deas leat le déanaí. Déan iarracht dícheangail a dhéanamh ó gach rud a chuireann i gcuimhne duit iad nó a chuireann brón ort ar feadh i bhfad.
Tosaigh grámhar duit féin ar mhaithe le do shásamh meabhrach agus do shíocháin inmheánach. Agus seo mar is féidir leat maireachtáil ar cholscaradh dána.
Cuir I Láthair:
