7 Leid chun Easaontais a Bhainistiú & Aonach a Chomhrac sa Chaidreamh

An comhrac in Aonach i gCaidreamh

San Airteagal seo

Baineann easaontais le cuid de gach caidreamh, bíodh sé ina chairdeas nó ina chaidreamh rómánsúil. Is cuid de riocht an duine é. Táimid go léir difriúil agus uaireanta is gá na difríochtaí sin a phlé. Níl aon rud cearr le bheith ag easaontú le do pháirtí nó fiú ag argóint.

Tarlaíonn argóintí i ngach caidreamh agus tá bealaí sláintiúla ann chun argóint a dhéanamh a thabharfaidh níos gaire duit mar lánúin seachas tú a bhrú ar shiúl óna chéile. Tá an chuid is mó de lánúin a bhíonn ag lorg comhairleoireachta lánúineacha ag iarraidh go mbeidh siad in ann cumarsáid níos fearr a fhoghlaim. Tá siad ag teacht isteach mar go dteastaíonn tacaíocht uathu chun a bpáirtí a chloisteáil agus a bpáirtí a éisteacht.

Ní mhúineann duine ar bith dúinn cad is brí le troid chothrom. Foghlaimímid ar scoil faoi chomhroinnt nó deirtear linn nach bhfuil sé deas rudaí áirithe a rá faoi dhaoine ach i ndáiríre níl rang ann a mhúineann dúinn conas cumarsáid a dhéanamh le daoine eile. Foghlaimímid, mar sin, conas cumarsáid a dhéanamh lenár dtimpeallacht. Tosaíonn sé de ghnáth trí bhreathnú ar an gcaoi a n-áitíonn ár dtuismitheoirí agus de réir mar a théann muid in aois tosaímid ag féachaint ar chaidrimh eile le daoine fásta chun leideanna a fháil ar conas troid cothrom a dhéanamh agus muid ag súil go bhfuil sé á dhéanamh i gceart againn.

Tabharfaidh an t-alt seo roinnt leideanna duit ar conas troid cothrom a chomhrac agus chun damáiste a sheachaint do do chaidreamh. Ba mhaith liom freisin séanadh beag a thabhairt go bhfuil an t-alt seo dírithe ar lánúineacha a bhfuil argóintí acu ach nach mbíonn ag gabháil d’fhoréigean baile nó d’aon chineál mí-úsáide.

1. Ráitis Úsáid I

Is dócha go bhfuil ráitis I ar cheann de na teicníochtaí is fearr a thabharfaidh comhairleoir lánúin isteach i dtreo thús na comhairleoireachta lánúineacha.

Is é an smaoineamh atá taobh thiar de ráitis I a úsáid ná go dtugann sé deis do gach duine labhairt faoin gcaoi a mothaíonn iompar ac(h)áirtí agus go dtugann sé iompraíochtaí eile. Is bealach é do chuid riachtanas a chur in iúl gan a bheith cúisíoch nó comhraic. Bíonn an fhormáid chéanna ar ráitis i gcónaí: mothaím __________ nuair a dhéanann tú _____________ agus b’fhearr liom ______________. Mar shampla, mothaím frustrachas nuair a fhágann tú na miasa sa doirteal agus b’fhearr liom go nglanfá suas iad sula dtéann tú a chodladh.

2. Seachain teanga foircneach

Go minic is é an rud a tharlaíonn in argóintí lenár gcomhpháirtithe ná go dtosaímid ar mhórtheanga a úsáid chun iarracht a dhéanamh ár bpointe a chruthú nó toisc go dtosaímid á chreidiúint. Déan iarracht teanga fhoircneach a sheachaint mar i gcónaí nó riamh ó shin i bhformhór na gcásanna nach bhfuil na focail sin fíor.

Mar shampla, ní thógann tú amach an bruscar riamh nó déanaimid cad a theastaíonn uait i gcónaí nó ní éisteann tú liom riamh. Ar ndóigh, is ráitis iad seo a thagann ó áit frustrachais agus mothúcháin ach nach bhfuil siad fíor. I bhformhór na lánúineacha, tá tú in ann cásanna a aimsiú ina raibh tú in ann rud éigin a bhí uait a dhéanamh.

Mar sin, má thugann tú faoi deara teanga an-mhór á húsáid tóg céim siar agus fiafraigh díot féin an ráiteas fíor é sin. Cabhróidh athfhócasú an chomhrá go ráitis I chun deireadh a chur le foircneacha teanga.

3. Éist go dtuigeann tú, níath-chath

Tá sé seo ar cheann de na píosaí comhairle is deacra a leanúint i láthair na huaire argóint. Nuair a thagann ardú ar chúrsaí agus nuair a thagann ár gcuid mothúchán ar láimh, is féidir linn fís tollán a fháil nuair is é an t-aon sprioc amháin atá i gceist ná an argóint a bhuachan nó an comhpháirtí a scrios. Nuair a tharlaíonn sé sin, bíonn an caidreamh ag fulaingt. Má tá tú ag éisteacht le do pháirtí chun lochtanna a fháil ina chuid ráiteas nó chun an pointe a chomhrac, tá tú caillte cheana féin. Ní mór go mbeadh sé mar sprioc ag argóint i gcaidreamh caidreamh sláintiúil a chruthú.

Is í an cheist nach mór duit a chur ort féin ná cad is féidir liom a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil mo chuid riachtanas á gcur in iúl agam agus an caidreamh seo á choinneáil slán. Bealach chun a chinntiú go bhfuil tú ag éisteacht le do pháirtí a thuiscint seachas a bheith ag troid in aghaidh a chéile ná an méid a dúirt do pháirtí a dhéanamh arís. Mar sin, in ionad freagra a thabhairt le frith-argóint, freagair trí sin a rá cad atá uait uaimse ná ____________. Ar chuala mé sin i gceart? Is iontach an rud é gur féidir an scéal a mhaolú agus cabhrú leat beirt teacht ar chomhréiteach má dhéantar an méid a deir do pháirtí arís.

4. Ná cuir ábhair eile seachrán ort

Is furasta a d’aird a tharraingt ar thopaicí eile nuair a bhíonn argóint agat nach bhfuil uait ach a bhuachan. Tosaíonn tú ag tabhairt suas seanphointí conspóide nó seancheisteanna nár réitíodh riamh. Ach ní dhéanfaidh tú ach d'argóint le do chéile ar an mbealach seo dochar a dhéanamh don chaidreamh; ní cabhrú leis. Ní chuideoidh sé leat teacht ar réiteach ach sean-argóintí a thabhairt suas sna huaireanta seo ach ina ionad sin fadóidh sé an argóint agus cuirfidh sé deireadh leis. Méadófar aon seans go dtiocfaidh tú ar réiteach don ábhar reatha má bhíonn tú ag argóint faoi 5 rud eile a luadh díreach toisc go bhfuil fearg ar dhuine amháin nó ar an mbeirt agaibh go bhfuil rian caillte agat ar cad atá tábhachtach sa nóiméad seo. ; an gaol ní tusa.

5. Tráthúlacht argóinte

Inseoidh go leor daoine duit gan aon rud a choinneáil isteach agus gan ach a rá cad a thagann chun d'intinn nuair a tharlaíonn sé. Chun a bheith macánta lena chéile an t-am ar fad. Agus aontaím leis sin go pointe áirithe ach is dóigh liom go bhfuil an t-am nuair a deir tú rud éigin ríthábhachtach do do chumas tú féin a chur in iúl agus níos tábhachtaí fós, chun go mbeidh do pháirtí in ann tú a chloisteáil. Mar sin, bí san airdeall ar an am nuair a thabharfaidh tú suas rud éigin a bhfuil a fhios agat a bheidh ina chúis le hargóint. Seachain rudaí a thabhairt suas go poiblí áit a mbeidh lucht féachana agat agus áit a mbeidh sé éasca do do ego a ghlacadh ar láimh agus díreach ag iarraidh a bhuachan. Bí aireach rudaí a thabhairt chun cinn nuair a bhíonn dóthain ama agat chun gach rud a phlé agus nach mothaeoidh do pháirtí faoi deifir. Bí aireach rudaí a thabhairt chun cinn nuair a bhíonn tú féin agus do pháirtí chomh socair agus is féidir leat a bheith. Méadófar go mór an seans atá agat do chuid imní a chur in iúl agus teacht ar réiteach le chéile má tá tú ag cuimhneamh ar an am.

Tráthúlacht argóinte

6. Tóg am saor

Tá sé ceart go leor sos a iarraidh. Tá rudaí áirithe a deirimid nach féidir linn a thabhairt ar ais. Agus an chuid is mó den am, is oth linn na rudaí sin a rá nuair a bheidh an argóint thart. Is féidir linn focail na feirge a mhothú ag goil faoin dromchla agus ansin ar fad go tobann pléascfaimid. Is gnách go mbíonn comharthaí rabhaidh ann sula bpléascann tú (m.sh. do ghuth a ardú, éirí achrannach, glaoch ar ainmneacha) agus is iad sin na bratacha dearga a sheolann do chorp chugat chun rabhadh a thabhairt duit go bhfuil am saor uait; Teastaíonn am uait le fuarú. Mar sin iarr air. Tá sé ceart go leor sos 10 nóiméad a iarraidh ar argóint ionas go mbeidh tú féin agus do pháirtí in ann a scíth a ligean, a mheabhrú duit féin cad a bhí i gceist leis an argóint i ndáiríre, agus filleadh ar a chéile le tuiscint níos fearr agus cur chuige níos ciúine.

7. Seachain bagairtí diúltaithe

Is dócha gurb é seo an rud is mó le seachaint agus tú ag argóint. Mura bhfuil tú ag smaoineamh ar do chaidreamh a fhágáil agus an bheirt agaibh ag mothú socair, ná cuir an bhagairt sin suas in argóint. Uaireanta éiríonn muid chomh ró-shásta le mothúcháin agus nílimid ach ag iarraidh deireadh a chur leis an argóint nó díreach ag iarraidh a bhuachan go mbímid ag bagairt an caidreamh a fhágáil. Ceann de na bealaí is mó gur féidir leat do chaidreamh a ghortú ná bagairt ort fágáil nó bagairt a dhéanamh le colscaradh. Nuair a dhéantar an bhagairt sin, cruthaíonn sé mothú neamhchinnteachta sa chaidreamh a thógfaidh go leor ama le leigheas. Fiú má tháinig sé as fearg, fiú mura raibh sé i gceist agat, fiú má dúirt tú é chun stop a chur leis an argóint, tá bagairt ort imeacht anois. Tá an tuairim tugtha agat anois do do pháirtí go mb’fhéidir gur rud é seo a raibh tú ag smaoineamh air. Mar sin, ná habair é ach amháin má chiallaíonn tú go fírinneach é nuair a bhíonn tú socair.

Tá súil agam go gcuideoidh na leideanna beaga seo leat i do chaidreamh agus i do chuid argóintí le do pháirtí. Cuimhnigh go bhfuil sé nádúrtha argóint a dhéanamh agus go bhfuil sé nádúrtha easaontais a bheith agat. Tarlaíonn sé dúinn go léir. Is é an rud atá tábhachtach ná conas a bhainistíonn tú na heasaontais sin ionas gur féidir le do chaidreamh fanacht sláintiúil agus leanúint ar aghaidh ag rathú fiú nuair nach n-aontaíonn tú le do pháirtí.

Cuir I Láthair: