7 Bealaí Coincréite Is Féidir le Féin-Mhisneach Do Phósadh a Fheabhsú

Is féidir le féin-chomhbhá cabhrú leat caidrimh níos fearr a chothú

San Airteagal seo

Is é an pósadh clár saoil PhD: is é an áit a dtugtar dúshlán agus síneadh dúinn thar imthosca ar bith eile. Ar a dhícheall, is féidir le pósadh sólás a thabhairt duit nár cheap tú riamh agus cuireann sé féinfheasacht agus neamhleithleacht chun cinn.

Ar a chuid is measa, is féidir leis an bpósadh na faitíos agus na créachtaí is doimhne atá againn a nochtadh, agus ár muinín agus ár n-athléimneacht a thástáil.

Is uirlis chumhachtach í an fhéin-chomhbhá a mhaolaíonn ort fulaingt

Uirlis amháin is ea Féin-Mhisneach chun na dúshláin a bhaineann le pósadh a mhaolú agus chun fulaingt a mhaolú. Is é atá i gceist le féin-chomhbhá (SC) ná iompú i dtreo do chuid fulaingtí agus easnaimh le teas agus cineáltas, agus a aithint go bhfuil easnaimh ag gach duine, tú féin san áireamh, agus a bheith aireach ar mhothúcháin dhiúltacha ionas nach gcuirfidh tú faoi chois iad nó nach dtuairimí fúthu.

Is éard atá i gceist le féin-chomhbhá a aithint go bhfuil tú ag fulaingt rud éigin crua agus ag caitheamh leat féin ar an mbealach a chaithfeá le cara. Tá go leor taighde ann anois a thaispeánann conas a dhéanann cleachtas féin-chomhbhá comhpháirtí níos fearr duit i ndáiríre agus cáilíocht do phósta a fheabhsú.

Seo 7 mbealach nithiúla a fheabhsóidh féin-chomhbhá do phósadh

1. Déanann Féin-Thostóir tú níos cuntasaí

Toisc go dtuigeann daoine féin-atruacha gur daoine muid uile, agus go bhfuil lochtanna orainn, tógann sé an náire agus an cáineadh nuair a dhéanann tú botún nó má theipeann ort.

Níl sé chomh scanrúil locht a ligean isteach agus cuntasacht a ghlacadh as caingne nuair a bhíonn “cúisín” comhbhá agus cineálta altrúiseach cineálta le bheith níos fearr.

I bpóstaí, is minic a chasann comhpháirtithe ar chosaint agus ar an milleán nuair a théann rudaí mícheart. Is straitéis í seo i bpáirt chun an náire agus an cáineadh géar a thugaimid orainn féin a dhíchur.

Mar sin féin, nuair a thugann tú sólás, ionbhá agus cineáltas duit féin go beacht toisc go ndearna tú botún a chuireann fulaingt ort féin agus ar dhaoine eile, is fusa locht a ligean ar do chéile, cuntasacht a ghlacadh, agus réitigh éifeachtacha ar fhadhbanna a lorg le chéile. Má thaispeánann páirtí amháin SC nuair a thagann coimhlint nó fadhb caidrimh chun cinn, is iontach an rud é sin. Má ghlacann an páirtí eile seasamh féin-atruach mar an gcéanna, is fearr fós é sin!

Anois, is lú an seans go dtiocfaidh coinbhleachtaí as smacht trí phróiseas ina bhfuil an milleán frithpháirteach agus an ego-chosaint.

2. Fágann Féin-Thostóir go bhfuil tú níos lú riachtanas

Is minic a bhíonn go leor brú ar chomhpháirtithe rómánsúla riachtanais a ngaolta a chomhlíonadh

Is minic a bhíonn go leor brú ar chomhpháirtithe rómánsúla riachtanais a ngaolta a chomhlíonadh.

Is minic a théimid ar phóstaí le súil (neamhréadúil) go líonfaidh ár gcomhpháirtí ár riachtanais uile agus go ndéanfaidh sé ár n-eagla go léir a bhailíochtú. Ar an drochuair, toisc go bhfuil daoine neamhfhoirfe ag déanamh an phósta seo, beidh easnaimh ar an dá cheann.

Uaireanta ní bheidh an scil ná an fuinneamh mothúchánach ag ár gcomhpháirtithe chun an chompord nó an bailíochtú a theastaíonn uainn a thabhairt dúinn. Mar sin féin, tá scileanna ag daoine féin-atruacha a ligeann dóibh freastal ar a riachtanais féin maidir le compord, cineáltas agus muintearas a bheag nó a mhór. Fágann sé sin go bhfuil siad níos réadúla sa mhéid a bhfuil súil acu óna gcéile, agus go gcuireann sé níos lú brú orthu.

Tá siad níos cumasaí freisin níos mó saoirse a thabhairt dá gcomhpháirtithe gan a bheith ró-rialaithe.

3. Fágann Féin-Thostóir nach bhfuil tú chomh criticiúil

Cuimhnigh gurb é príomhchuid na comhbhá agus na féin-chomhbhá ná glacadh le mac an duine, leis na heasnaimh agus na lochtanna agus na neamhfhoirfeachtaí uile atá air.

Déanann an glacadh trócaireach seo d’eispéireas neamhfhoirfe an duine claontachtaí criticiúla a mhaolú, rud a fhágann gur féidir glacadh níos mó le chéile i gcaidrimh rómánsúla. Toisc go bhfuil daoine atá oilte i SC níos trócaireach agus níos tuisceanaí dá n-easnaimh féin, tá siad i bhfad níos mó ag glacadh le teorainneacha a bpáirtí.

Ar an gcuma chéanna, ós rud é gur fhoghlaim daoine féin-atruacha a bheith cineálta agus comhbhách leo féin, tá siad níos claonta freisin leas a bhaint as an amhras ina gcuid botún.

4. Déanann Féin-Mhisneach tú níos atruacha le daoine eile

Dealraíonn sé go bhfuil sé sin follasach agus is dul chun cinn nádúrtha é ó fhéin-chomhbhá.

Déanta na fírinne, braitheann mórchuid na ndaoine go bhfuil sé níos éasca a bheith atruach i leith daoine eile ná leo féin. Ach nuair a bhíonn oiliúint SC acu, tuairiscíonn daoine aonair go mbraitheann siad níos foighneach, níos cineálta agus níos atruacha i leith daoine eile ná mar a bhí siad roimhe seo. Suimiúil go leor, aithníonn fiú comhpháirtithe daoine SC an méadú ar chomhbhá.

Chuir a gcomhpháirtithe síos ar dhaoine féin-atruacha mar dhaoine a bhí i bhfad níos cúramaí, níos grásta, níos teo agus níos tuisceanaí.

Cuireadh síos freisin ar dhaoine féin-atruacha mar dhaoine a léiríonn leibhéil níos airde gaolta le comhpháirtithe, rud a thugann le tuiscint go bhfuil seasamh croí oscailte SC ceangailte le dlúthchaidreamh le daoine eile.

5. Fágann Féin-Thostóir go bhfuil tú níos lú féin-shúite

Fágann Féin-Thostóir go bhfuil tú níos lú féin-shúite

D’fhéadfadh sé go mbeadh cineál féin-ionsúcháin ann a chuireann bac ar dlúthchaidreamh agus nasc i gcaidrimh, má bhíonn tú féin-chriticiúil, ag mothú scoite amach, agus ag athchruthú ar mhothúcháin dhiúltacha féin-ghaolmhara.

Ar an gcaoi chéanna, rinneadh cur síos orthu siúd nach raibh SC acu i bhfad níos mó smachta agus forlámhais le comhpháirtithe, rud a chiallaíonn gur lú an seans go nglacfaidís lena gcomhpháirtithe nó go ligfeadh siad dóibh rudaí a dhéanamh ar a mbealach féin. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar an bhfíric go mbíonn claonadh acu a bheith níos deacra ar chomhpháirtithe caidrimh nuair a bhíonn daoine crua orthu féin.

6. Fágann Féin-Thruailliú gur mhaith leat comhréiteach a dhéanamh

Ar gach cosúlacht, is mó an seans go réiteoidh daoine a bhfuil leibhéal ard SC acu coinbhleachtaí caidrimh le comhpháirtithe rómánsúla trí réitigh chomhréitigh a chothromaíonn a riachtanais féin agus eile.

Ba lú an seans freisin go mbeadh suaitheadh ​​orthu agus ba dhóichí go mbeadh siad barántúil agus coinbhleachtaí á réiteach, ag tabhairt le tuiscint go bhféadfadh buntáistí pearsanta agus idirphearsanta a bheith mar thoradh ar iompar caidrimh chuiditheach daoine féin-atruacha.

7. Déanann Féin-Thostóir tú níos sona

Tá féin-chomhbhá nasctha le folláine choibhneasta níos mó i dtéarmaí mothú fiúntach, a bheith sásta, mothú barántúil agus a bheith in ann tuairimí a chur in iúl i gcaidreamh rómánsúil.

Tógáil deiridh

Ní amháin go bhfuil mothú láidir cúraim, nascachta agus athléimneachta a sholáthraíonn SC bainteach le folláine mhothúchánach níos ginearálta ach freisin le folláine níos mó i gcomhthéacs na gcaidrimh idirphearsanta

Cuir I Láthair: