6 Bhealaí chun Do Chuid Féin is Fearr a Thabhairt Chun Do Chaidrimh

6 bhealach chun do chuid féin is fearr a thabhairt do do chaidreamh

San Airteagal seo

Trí na blianta de chomhairleoireacht a sholáthar do lánúin roimh nó le linn pósadh, tá mo chur chuige ag forbairt i gcónaí. Sea, tugaimid aghaidh ar streachailtí agus ar dhúshláin lánúin trí chuidiú le gach duine sa chaidreamh níos mó craiceann a thabhairt don chluiche, níos mó a thaispeáint, agus athruithe aonair a dhéanamh chun an caidreamh a fheabhsú.

Is féidir leat na dúshláin a chur i leataobh, ach leanfaidh siad ar aghaidh ag glacadh níos mó de do chuid fuinnimh agus ní bhfaighidh siad áit ar bith thú. Agus fágann sé seo go mbraitheann tú i bhfostú. Agus, go hionraic atá ag iarraidh a bheith i bhfostú?

Tá na laethanta 'más rud é, mar sin' (má dhéanann mo pháirtí é seo, déanfaidh mé é sin) tar éis suíochán cúil a ghlacadh chun níos mó a éileamh ó dhaoine chun a saol is fearr a chaitheamh, a bheith barántúil, agus na céimeanna riachtanacha a ghlacadh chun a gcuid féin is fearr a thabhairt. chun a bpósadh.

Toisc nach n-éiríonn sé tuirseach traochta ag fanacht leis an duine eile a athrú? Nach mbeadh tú ag iarraidh na céimeanna a theastaíonn TÚ a dhéanamh le mothú níos fearr fút féin agus níos mó a éileamh ó do phósadh nó ó do chaidreamh creid é sin?

1. Is leat do chuid rudaí féin

Níl le déanamh ach do dhúshláin, do cheisteanna a aithint, agus breathnú ar cad is gá duit a athrú. Tá rud éigin le hathrú againn go léir. Úinéireacht é, téigh i ngleic leis, agus tóg na céimeanna riachtanacha chun tú a bhogadh síos cosán nua.

Conair a chumasaíonn tú agus a thugann cuntasach duit duit féin agus do do phósadh.

Ná siúl amach ó do dhúshláin, rith i dtreo iad. Glac leo agus bíodh a fhios agat gurb é seo an bealach chun saol iomlán a chaitheamh.

2. Feabhsaigh d'éirim mhothúchánach (EQ)

Tá EQ in ann do mhothúcháin féin a bhainistiú agus conas a bhraitheann tú a chur in iúl do dhuine eile gan pléascadh. Tá sé ríthábhachtach i gcaidrimh – ag an obair agus sa bhaile. Cuimsíonn EQ ceithre chomhpháirt:

  • Féinfheasacht- Do chumas a bheith féin-fheasach ar an gcaoi a bhfuil tú ag smaoineamh, ag freagairt, ag mothú agus ag iompar san am i láthair agus san fhadtéarma.
  • Féinbhainistíocht- Braitheann do chumas chun tú féin a bhainistiú ar fhéinfheasacht agus ar do chumas úsáid a bhaint as d’fheasacht ar do chuid mothúchán agus a bheith solúbtha chun d’iompar a stiúradh go dearfach.
  • Feasacht shóisialta - Do chumas a bheith tuisceanach ar mhothúcháin duine eile agus tuiscint a fháil ar cad atá ar siúl leo. A bheith tuned i agus gan tuned amach.
  • Bainistíocht caidrimh - An meascán de féin-fheasacht, féin-bhainistíocht, agus feasacht shóisialta chun feabhas a chur ar idirghníomhaíochtaí caidrimh.

3. Sainaithin do chuid truicear

Tá truicear againn go léir. Mar sin, le do thoil, ná bí ar an duine a chreideann go bréagach go bhfuil siad díolmhaithe uaidh seo. Cad atá síad? Cén fáth a bhfuil siad agat? Cad as a dtagann siad? Cathain a bhí an t-am a raibh taithí éagsúil agat ar na spreagóirí seo? Ar thug duine nó rud éigin ar ais isteach i do shaol iad? Má tá, cad a dhéanfaidh tú chun oibriú tríothu?

4. Cur le do chumas cumarsáide

Tá sé tábhachtach éisteacht, bailíochtú agus soiléiriú i gcaidreamh

Sea, is fusa é a rá ná a dhéanamh, ach is féidir é a chur i gcrích. Cúpla scil tapa le cur i bhfeidhm i do shaol:

  • Tosaigh le tosaithe bog. Fiafraigh, an tráth maith é seo le labhairt nó an n-oibreodh am eile níos fearr?
  • Cas i dtreo do pháirtí. Nuair a bhíonn do pháirtí ag síneadh amach le haghaidh ‘tairiscintí’ (John Gottman), ansin cas i dtreo iad fiú mura bhfuil tú ar an giúmar faoi láthair. Casfaidh sé seo suas an ceangal idir an bheirt agaibh.'
  • Tóg am istigh. Ag mothú faoi léigear? Iarr am istigh (tréimhse ghairid ama) chun tú féin a athghrúpáil nó a chur ar do shuaimhneas. Mar sin féin, déan gealltanas filleadh ar an gcomhrá.
  • Éist agus a chloisteáil. Sea, éisteann muid go léir ach an bhfuil ár gcomhpháirtí le cloisteáil againn i ndáiríre nó an bhfuil muid ag fanacht go stopfaidh siad ag caint ionas gur féidir linn labhairt faoi a bhraitheann muid.

Tá sé tábhachtach éisteacht, bailíochtú agus soiléiriú. Bheadh ​​ionadh ort mar a thuigeann tú nach rabhamar ag éisteacht i ndáiríre ach an méid a dúirt duine éigin a athdhéanamh.

  • Bí i láthair. Múch an teilifís, cuir do ghuthán síos, dún do ríomhaire. Thairis sin, cathain a d’éirigh na rudaí sin níos tábhachtaí ná an té a bhí ina shuí ag iarraidh aird orainn? Níl aon amhras orm ach gur féidir le Facebook nó Instagram fanacht (tá, rud beag snarky, ach sin é an fhírinne).

5. Fanacht aisteach

Tá a bheith fiosrach ríthábhachtach do chaidreamh fadtéarmach sláintiúil

Cuimhnigh siar ar laethanta tosaigh an chomhrá, cé mhéad spraoi a bhí ann a fhoghlaim faoin duine a bheadh ​​i do chéile nó i do pháirtí sa deireadh? Cá ndeachaigh na laethanta sin? An gcuireann tú ceist orthu fós faoina lá? A leasanna? An caitheamh aimsire atá acu? An bhfuil tú fós ag caint faoi na rudaí spraíúla agus spreagúla is féidir leat a dhéanamh le chéile? An duine fiosrach tú agus an bhfuil tú fós fiosrach faoi do pháirtí nó do chéile? Tá sé seo ríthábhachtach do chaidreamh fadtéarmach sláintiúil.

6. Éileamh níos mó

Is bealach meánach é seo a chuireann sláinte agus folláine chun cinn, ag fás le chéile, ag cabhrú lena chéile do lánacmhainneacht a bhaint amach, agus gan socrú a dhéanamh.

Ag foghlaim agus ag aithint go leanann gach duine de bheith in ann leanúint ar aghaidh ag forbairt agus a bheith ina dhuine is fearr.

Ní gá níos mó a éileamh ná ionchais arda nach féidir a chomhlíonadh, ach oibriú i dtreo beagán níos mó ná riamh a thabhairt.

Éiríonn le caidrimh nuair a thaispeánann siad gach duine le hintinn, aird, agus a bheith i láthair. Ar mhaith leat a bheith ar do dhuine is fearr, ní hamháin duit féin ach do do chaidreamh?

Cuir I Láthair: