5 Leideanna chun Faisnéis Mhothúchánach i gCaidrimh a Fheabhsú

Fear agus Mná le Nóta Emojis

San Airteagal seo

Is féidir caidrimh a spreagadh le mothúcháin, agus tá bainistíocht na mothúchán sin ríthábhachtach do chumarsáid shláintiúil i bpósadh. Nuair a dhíríonn lánúineacha ar a gcuid faisnéise mothúchánacha a mhéadú, is fusa coimhlint a réiteach, teacht ar chomhthuiscint agus dlúthchaidreamh a mhéadú.

An sainmhíniú ar intleacht mhothúchánach mar atá mínithe ag an údar Daniel goleman , an cumas atá ann, “Mothúcháin daoine eile a aithint, a thuiscint agus a bhainistiú.

Ciallaíonn sé seo a bheith ar an eolas gur féidir le mothúcháin ár n-iompar a thiomáint agus tionchar a imirt ar dhaoine (go dearfach agus go diúltach), agus foghlaim conas na mothúcháin sin a bhainistiú - ár gcuid féin agus daoine eile - go háirithe agus muid faoi bhrú. '

Mar dhaoine, is minic a dhéanaimid cinntí bunaithe ar ár mothúcháin. Is féidir le foghlaim conas a bheith níos feasaí ar ár gcuid mothúchán tionchar dearfach a imirt ar ár gcaidrimh le daoine eile.

Trí mo chuid oibre le lánúineacha, tá 5 chomhairle chabhracha aitheanta agam chun cabhrú leo faisnéis mhothúchánach a chleachtadh.

Trí na leideanna seo a roinnt, tá súil agam duit do chuid mothúchán a bhainistiú agus iarracht a dhéanamh d’eolas mothúchánach a fhás go laethúil trí chleachtadh:

1. Mothúcháin a bhailíochtú

Má bhraitheann duine go gcloistear é, is iomaí uair a bhraitheann sé go bhfuil luach air

Nuair a bhailíochtaíonn tú mothúcháin duine eile, cabhraíonn sé seo le go n-éistear leo.

Má bhraitheann duine go gcloistear é, is iomaí uair a bhraitheann siad go bhfuil luach air agus go bhfuil siad sásta cumarsáid a dhéanamh go barántúil. De réir mar a bhailíochtaíonn tú mothúcháin, seachain léamh idir na línte, agus déan arís an méid atá curtha in iúl ag do chéile.

Sampla de seo is ea a deir bean chéile, “Tá frustrachas orm nuair nach dtógann tú do stocaí sa seomra suite. Chuirfeadh sé níos lú struis orm dá roghnófá iad. '

Ceart go leor, a fhir chéile, ní gá duit féin a chosaint, ach mothúcháin do bhean chéile a bhailíochtú trí rud éigin a rá, “Mar sin, bíonn frustrachas ort nuair nach mbailím mo stocaí.”

2. Soiléiriú ar thuiscint

Tar éis mothúcháin duine eile a bhailíochtú, tá sé tábhachtach an méid atá ráite acu a shoiléiriú, chun mí-chumarsáid a sheachaint a bhféadfadh argóint a bheith mar thoradh uirthi go minic.

Úsáid do scileanna éisteachta gníomhacha chun a chur in iúl do do chéile go dtuigeann tú iad trí na rudaí a dúirt siad a athrá. Lig dúinn an sampla a ghlacadh i mbarr a haon agus soiléiriú a dhéanamh ar thuiscint, “Bíonn frustrachas ort nuair nach mbailím mo stocaí agus bheifeá níos lú struis dá bpiocfainn suas iad. An bhfuair mé sin i gceart? '

3. Réitigh a aimsiú

Bí mar chuid den réiteach, ní an fhadhb

Bí mar chuid den réiteach, ní an fhadhb.

Má chuireann do chéile in iúl go bhfuil deacrachtaí acu le rud éigin, agus má iarrann sé do chabhair, oibrigh mar fhoireann chun réitigh a fháil. Lig dúinn an sampla sock a thógáil, ionas gur féidir leis an mbean chéile a bheith mar chuid den réiteach trí bhac a chur sa closet agus fiafraí den fhear céile an mbeadh sé sásta a stocaí a chur sa bhac.

4. A bheith dóchasach

Cuidíonn breathnú ar an taobh is gile den saol le bainistíocht struis, agus léirigh taighde go bhféadfadh sé tionchar dearfach a imirt ar do shláinte.

Tá rudaí is féidir leat a dhéanamh chun a bheith níos dóchasach. Sampla de seo is ea a insint do do chéile an meas atá agat orthu go laethúil.

5. Ag glacadh leis an chuid is fearr i gcásanna eile

Mar fhocal scoir, glacadh leis an chuid is fearr i gcásanna eile! Má ghlactar leis go bhfuil dea-intinn ag do chéile, d’fhéadfadh sé go mbeidís ag súil leis.

Beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr ach glacadh leis an rud is fearr, seachas smaointe diúltacha a bheith agat a thabharfaidh anuas tú. Chun cleachtadh a dhéanamh ar an rud is fearr i ngach ceann eile a fháil is féidir leat rud dearfach a fháil faoi na rudaí is maith leat faoin gcaidreamh agus é sin a roinnt lena chéile.

Cuir I Láthair: