Plean 5 Chéim chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha

Plean 5 chéim chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha

San Airteagal seo

Níl sé éasca bogadh ar aghaidh tar éis colscartha. Cinnte, beidh tú ag mothú brónach, síos, sona, feargach agus mothúcháin mheasctha eile tar éis do cholscartha. Ach is é sin go léir chun do leasa.

Tá sé i gceist nach mbainfear taitneamh as póstaí.

Má tá tú ag buanú do phósta, níl aon rud le déanamh ach colscaradh a chomhdú. Is féidir a rá gur tréimhse dheacair i gcónaí é deireadh an phósta nár mhaith leat dul tríd ina aonar.

Ar go leor bealaí, tá sé an-deacair teacht ar ais ó cholscaradh. Is cuma cé a chuir deireadh leis an bpósadh, is féidir leis an todhchaí a bheith dubhach agus scanrúil. Ach caithfidh an saol leanúint ar aghaidh agus tá na mílte daoine ann a bhfuil saol sona sásta acu tar éis colscartha.

Mar sin, conas bogadh ar aghaidh tar éis colscartha?

Tá go leor rudaí ann a gcaithfidh tú díriú orthu le linn na tréimhse téarnaimh seo agus uaireanta d’fhéadfadh go mbraitheann sé sáraitheach.

Ach chomh maith leis sin, ní mór duit díriú ort féin mar dhuine aonair, ag déanamh cinntí ar na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh chun cabhrú leat ligean don am atá thart agus súil a chaitheamh ar an todhchaí.

Seo thíos cuid de na bealaí chun colscaradh a fháil. Is féidir leis na leideanna seo chun bogadh ar aghaidh ó cholscaradh cabhrú leat filleadh ar an ngnáthnós agus bogadh i dtreo todhchaí gheal.

1. Lig dul

Ná bíodh iontas ort gurb é seo an chéad phointe chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha.

Bhí mé i do bhróga roimhe seo agus creid uaimse, tá rud éigin fós faoi do pháirtí ceangailte leat. Má ligtear duit tar éis colscartha, caithfear do chuid fuinnimh a ithe.

Beidh sé an-deacair dearmad a dhéanamh ar an searbhas a chruthaigh d’iarpháirtnéir ach fós féin, caithfidh tú ligean dó imeacht.

Má choinníonn tú ar an am atá thart ní ligfidh tú duit na rudaí maithe atá romhat a fheiceáil.

Táim cinnte nach n-athróidh smaoineamh orthu arís agus arís eile go bhfuil tú colscartha. Tabhair aitheantas do do mhothúcháin istigh, foghlaim ó d’eispéiris roimhe seo agus ullmhaigh tú don chéad chéim eile de do shaol. Sea, is féidir leat saol álainn a bheith agat tar éis colscartha.

Foghlaim ligean dó dul ar fad! Díreach, lig dó dul

2. Faigh Caitheamh aimsire

Faigh Caitheamh aimsire

Tá a fhios agam an pian a bhaineann le dul trí laethanta agus oícheanta gan aon duine labhairt leis, tuigim an t-uafás a bhaineann le dúiseacht le duine ar bith le do thaobh, is é an t-aon bhealach le dul thar an bpian seo ná aird a tharraingt ort féin.

Sea, is é an bealach is fearr le colscaradh a fháil ná rud éigin cuiditheach a chur ort féin . Féadfaidh tú ceachtanna pianó a dhéanamh, weaves a dhéanamh, rogha a dhéanamh ar chúrsa nó rud éigin chun tú a choinneáil gnóthach agus d’intinn a choinneáil amach ó d’iarpháirtnéir.

3. Cumarsáid scoite

Tar éis duit éirí as pósadh míshláintiúil nó caidreamh tocsaineach le narcissist, tá claonadh ann go mb’fhéidir go mbeadh d’iar-iar fós ag iarraidh cluichí intinne a imirt ort.

Is é an bealach is fearr le titim isteach i do ghaiste sean-mhothúchánach a sheachaint ná aon chineál cumarsáide a ghearradh amach go hiomlán.

Chun colscaradh a aistriú, déan iad a bhacadh as do chuntais meán sóisialta, déan iarracht a gcuid ríomhphoist agus comhráite a scriosadh, agus seachain iad a rith go poiblí toisc go bhféadfadh sé go gcuirfeá in iúl duit rud éigin a mhúscailt arís (is é sin nach bhfuil uait anois).

Cé gur cosúil go bhfuil sé gruama, is é gearradh gach cineál cumarsáide an bealach is fearr i ndáiríre chun an bheirt agaibh a leigheas agus dul ar aghaidh tar éis colscartha.

Chomh maith leis sin, tugann sé deis duit díriú ar do chuid riachtanas pearsanta féin agus ar an bpróiseas anróiteach gan tarraingt isteach i gcairéil, éad, nó comhráite chaotic.

Féach ar an bhfíseán seo chun cabhrú leat caidreamh a shárú:

4. Grieve do caillteanas

Is féidir colscaradh a chur i gcomparáid le duine a bhfuil grá agat dó a chailleadh chun báis.

Go litriúil, ciallaíonn colscaradh nach bhfuil do sean ann i do shaol níos mó. Cinnte, nuair a chailleann tú duine, gheobhaidh tú cineál éigin bróin. Mar sin, chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha, ní mór duit dul thar do bhrón.

Seo 5 chéim chun déileáil le brón agus bogadh ar aghaidh tar éis colscartha.

1. Séanadh

Tarlaíonn sé seo de ghnáth i rith na chéad seachtaine, le linn na céime seo ní chreideann tú go bhfuil tú colscartha.

2. Fearg

Le linn na céime seo, éiríonn tú as do mheabhair nó feargach leat féin as na bréaga a d’inis do iar-dhuine a chreidiúint.

3. Margáil

Tosaíonn tú ag smaoineamh gur féidir leat margadh a dhéanamh nó dul ar ais isteach sa phósadh. D’fhéadfá iarracht a dhéanamh impigh nó argóint a dhéanamh le do chumhacht níos airde, nó a chur ina luí ar do theaghlach nó do chairde labhairt le d’iar-iar ar do shon.

4. Dúlagar

Seo an chéim trína mbraitheann tú trua agus gan dóchas. Feiceann tú an focal “grá” mar bhealach chun deora a chailliúint agus a adhlacadh i smaointe. Is gnách go mbíonn an chéim seo laistigh de 1-2 mhí tar éis an cholscartha. B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort déileáil leis an dúlagar, agus fanacht spreagtha agus sona.

5. Glacadh

Is é seo an chéim dheireanach de chaillteanas a dhéanamh. Is é seo an chéim a mbraitheann tú nach féidir aon rud a dhéanamh chun d’iar-ais a thabhairt ar ais agus glacann tú le réaltacht rudaí mar atá siad i ndáiríre.

Seo nuair a thosaíonn tú ag smaoineamh, conas a bhogann tú ar aghaidh tar éis colscartha.

6. Foghlaim grá arís

Is é seo an chéim dheiridh maidir le bogadh ar aghaidh tar éis colscartha.

Mar a pléadh cheana, beidh sé an-deacair bogadh ar aghaidh tar éis colscartha. Beidh go leor cuimhní agat, idir mhaith agus olc, chun tú a chéasadh gach anois agus arís.

Ach, chun dearmad a dhéanamh ar an am atá caite, caithfidh tú glacadh leis an réaltacht agus glacadh leis an todhchaí. Mar dhaoine, is cinnte go mbeidh deacrachtaí ann, agus an t-aon bhealach le dul ar aghaidh ná céim a thógáil amach anseo.

Caithfidh tú d’iarmhéid a choinneáil sa saol trí bhogadh ar aghaidh agus trí dheis a thabhairt do dhuine eile grá a thabhairt duit.

Cuir I Láthair: