12 Píosa is Fearr de Chomhairle Gnéis ó Theiripeoirí Pósta

An chomhairle ghnéis is fearr ó shaineolaithe maidir le saol gnéis sláintiúil

San Airteagal seo

Buaileann an chuid is mó de na caidrimh fhadtéarmacha le rut gnéasach agus is minic a chríochnaíonn sé brú ar na réimsí eile de chaidreamh atá sláintiúil ar shlí eile.

Ag tabhairt aire do pháistí, strus, freastal ar fhreagrachtaí oibre agus cúraimí, is minic a fhágann lánúineacha an caidreamh gnéis lena bpáirtí ar bhun an liosta.

Sula dtuigeann tú, cuirtear frustrachas nó easpa tiomáint gnéis in ionad na laethanta briseadh leapa.

Má tá imní ort go bhfuil do chaidreamh gnéasach tar éis dul i laghad, tá coimhlint, leadrán agus crá ann.

Seo do sheans do shaol gnéis a dhéanamh sizzle arís le cabhair ó na leideanna gnéis seo nó an chomhairle ghnéis is fearr ónár saineolaithe ar conas gnéas maith a bheith agat.

Sa bhabhta saineolaí seo do shaol gnéis sláintiúil chun cabhrú leat pósadh gan ghnéas a shocrú , teiripeoirí a bhfuil taithí acu briseadh síos ar cad is cúis le limbo i do shaol gnéis agus tabhair an chomhairle ghnéis is fearr chun paisean i do chaidreamh gnéasach a aisghabháil.

Mar sin léigh an chomhairle ghnéis is fearr ó shaineolaithe, déan cleachtadh ar an méid a fhoghlaimíonn tú agus is gearr go mbeidh tú ar do bhealach chun saol gnéis rathúil a aiséirí le do pháirtí.

1. Tabhair do chuid ama agus aire

Dr.Namita Caen, DHS, Sexologist agus Cóitseálaí Gnéis & Intimacy

Dr Namita Caen

Am sceidil le haghaidh gnéis agus dlúthchaidrimh. Bí ag tnúth le ham na lánúine seachas a bheith ag súil le spontáineacht.

Cumarsáid a dhéanamh! Bí fiosrach faoi riachtanais a chéile. Tabhair aiseolas cineálta grámhar.

Nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil tú tar éis titim isteach i rut , déan iarracht iniúchadh a dhéanamh ar na rudaí a mhothaíonn go maith i láthair na huaire.

Ná dírigh ach ar orgasm a bheith agat! Tóg am chun taitneamh a bhaint as gean, dlúthchaidreamh agus pléisiúr an gnéas is fearr a bheith agat riamh.

Labhair le cóitseálaí gairmiúil gnéis agus dlúthchaidrimh. Táimid anseo chun cabhrú! Tweet seo

2. Lig an toradh!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Jessa Zimmerman

Bíonn mórchuid na ndaoine pósta i ngiorracht faoin gcaoi a mbíonn gnéas mór acu. Ina áit sin, dírigh ar gach nóiméad agus ar an taitneamh a bhaineann tú as gach gníomh gnéasach.

Ná lean script, agus stad nuair a bhí go leor agat. Ní chruthaíonn ionchais ach brú agus strus. Tweet seo

3. Bí aireach

Dulcinea Pitagora, LCSW

Dulcinea Pitagora

Is gnách go mbíonn lánúineacha níos sásta go gnéasach nuair a:

  1. níos mó ama a chaitheamh ag gabháil do foreplay;
  2. díriú ar phléisiúr in ionad orgasm;
  3. agus triail a bhaint as go cruthaitheach.

Is gnách go mbíonn gnéas níos sásúla ag daoine aonair:

  1. féinmheas ard a bheith acu;
  2. atá ionbhách;
  3. agus go bhfuil siad go maith ag cumarsáid trédhearcach.

Glac aireachas agus tú ag smaoineamh taobh amuigh den bhosca! Tweet seo

4. Cuir tús le do shaol gnéis leis an bpleanáil

Linda Weiner, LCSW

Linda Weiner

Nuair a bhíonn caidreamh aonchineálach fadtéarmach ag lánúineacha, is féidir leis an gcuid is fearr de chaidrimh phearsanta “riteoga” nó gnáthaimh a fhorbairt a d’fhéadfadh, ach go dtiocfadh gnéas maith astu an chuid is mó den am, leas a bhaint as borradh. Éilíonn an borradh gnéasach seo go léir, cosúil le mórchuid rudaí sa saol, beagán aire agus pleanála.

Mar sin, seo ceithre chomhairle ghnéis is fearr d’fhir agus do mhná chun do shaol pearsanta agus gnéasach a threisiú:

Déan uair an chloig d’am gan bhriseadh a sceidealú, dhá uair sa tseachtain

Malartach ag baint lena chéile gan breasts agus baill ghiniúna a áireamh, ar bhealach “do sheal féin, mo sheal”, ach gan aon fhócas faoi leith ar aon rud gnéasach a dhéanamh. Go deimhin, má bhraitheann tú aroused, déan iarracht gan aon rud a dhéanamh ach a thabhairt faoi deara. Pota níos teo don chéad uair eile. Le beagán cuimilt. Is cuimhin leat.

Glac seal ag pleanáil cluiche nó imeachta ar feadh tréimhse sceidealta pearsanta. Tugann “Google” an domhan ar fad chugat mar sin roghnaigh ceann atá tarraingteach ar a laghad. Poker stiall? Cluiche boird le ceisteanna a bhaineann le dlúthchaidreamh mothúchánach agus gnéasach? Twister beagnach nocht? Baineann gach duine againn leas as beagán spraoi agus gáire cibé an dtarlaíonn aon rud eile nó nach dtarlaíonn.

Bain triail as leabhar faoi ghnéas a léamh os ard dá chéile. Briseann sé síos constaicí. Tweet seo

Trí fhocail duine eile a léamh agus a chloisteáil bímid níos compordaí i láthair a chéile agus na bhfocal sin. Níos déanaí, is dóichí go mbeimid in ann labhairt lena chéile faoi ábhar gnéis ionas gur féidir linn nasc níos fearr a dhéanamh ar an leibhéal an-domhain sin freisin.

Gach rath!

5. Ná fan le fonn spontáineach

Anya Laeta, Cóitseálaí Gnéas Sómach agus Intimacy

Sí Anya

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go mbíonn dúil ghnéasach i gcaidrimh fhadtéarmacha sofhreagrach go minic.

Ciallaíonn dúil sofhreagrach go bhfuil spreagadh agus spreagadh ag teastáil uait ar dtús: sula n-éireoidh tú corraithe agus go mbraitheann tú i ndeireadh na dála gnéas. Má chreideann tú go gcaithfidh tú fanacht go foighneach le fonn spontáineach teacht chun cinn, féadfaidh tú fanacht blianta.

Chun saol gnéis níos sásúla a bheith agat, déan cinnte am a sceidealú nuair a shocraíonn tú an meon agus tús a chur le súgradh erotic gan fanacht go dtarlóidh sé! Tweet seo

6. Just taitneamh a bhaint as arousals

Stephen Snyder MD, Teiripeoir Gnéis

Stephen Snyder

Suanbhruith, gan mothú go gcaithfidh tú a chéile a fhiuchadh gach uair. Just taitneamh a bhaint as mothú aroused, ar mhaithe leis féin. Is féidir leis an íoc as dea-ghrá a dhéanamh, níos déanaí.

Lig ort féin a bheith ar bís le chéile gach lá ar feadh nóiméid nó dhó, agus do chuid éadaigh ort. Tweet seo

7. Ná breitheamh, ná bí ag súil leis

Sadia Saeed, Síceolaí

Sadia Saeed

Gan aon smaointe agus breithiúnais réamhcheaptha faoi conas ba chóir dó a bheith nó cén chuma ar chóir duit a bheith. Ag bualadh le gach eispéireas pearsanta le hoscailteacht agus le suaimhneas agus ag cinneadh taitneamh a bhaint as gach a thógann sé. Coinníonn an cineál seo peirspictíochta aireach agus suaimhneach tú ar do shuaimhneas agus ní ligtear don intinn dul ar bhealach dlúthchaidrimh agus sástachta.

Is cur chuige cabhrach chun sástacht níos fearr a cheadú gan breithiúnas a thabhairt, tiúnadh isteach san eispéireas agus nuair is gá, treoir a thabhairt le cumarsáid mhín. Tweet seo

8. Labhair. Fiafraigh. Buíoch

Haley Neidich, LCSW

Haley Neidich

Is léiriú é do shaol gnéis ar a bhfuil ag tarlú i do chaidreamh. Murab é do shaol gnéis an áit ar mhaith leat é a bheith, seo roinnt uirlisí is féidir leat a úsáid chun rudaí a rampáil:

Faigh ar an leathanach céanna. Labhair le do pháirtí faoi do spriocanna idéalach saoil gnéis agus éist lena mianta.

Iarr ort na rudaí a theastaíonn uait ó do pháirtí sa saol agus sa seomra leapa, Déan liosta riachtanas agus spreag iad chun an rud céanna a dhéanamh. Tweet seo

Cuir cúpla nóiméad i leataobh gach lá chun breathnú ar a chéile sna súile. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar phógann tú slán ar maidin nó nóiméad chun sos agus meas a bheith agat ar a chéile agus tú ag déanamh dinnéir.

9. Briseadh an gnáthamh

Erica Zajac, LCSW

Erica Zajac

Ná lig gnéas a bheith ina ghnáthamh. Gnáthamh = leamh agus ar deireadh thiar is féidir go dtiocfadh laghdú ar mhian gnéasach. Ceann de na rudaí atá foghlamtha againn faoi dhaoine a rinne “caimiléireacht” is ea toisc nár mhothaigh daoine a cheileann dúil ghnéasach ina bpríomhchaidreamh agus gur chabhraigh an caidreamh seachtrach le hinmhianaitheacht ghnéis a chruthú arís.

Is gá tosaíocht a thabhairt do mhian gnéasach a leigheas. Tweet seo

10. Tabhair dúshlán do bhoinn tuisceana agus fan aisteach

Jesse Kahn, LCSW, CST

Jesse Kahn

1. Tabhair dúshlán do bhoinn tuisceana faoi na cineálacha fantasies, mianta agus gnéas is féidir leat a bheith agat le páirtí.

Ní chiallaíonn meas agus cúram a thabhairt do dhuine nach féidir le do ghnéas a bheith fiáin, ionsaitheach, táireach agus / nó garbh (ar ndóigh, déantar é seo go léir a phlé agus a bheith comhthoiliúil). Déan toimhdí atá agat faoi ghnéas, dúil fhadtéarmach agus gnéas le duine a bhfuil grá agat dó a lorg agus a cheistiú.

Tabhair dúshlán do bhoinn tuisceana faoin gcaoi a gceaptar go dtionscnófar gnéas. Má osclaítear d’intinn leis an smaoineamh nach bhfuil bealach “ceart” amháin ann chun gnéas a bheith agat le do pháirtí / pháirtnéirí, is féidir é a shaoradh. Tugann sé spás duit fantasies a iniúchadh, a fháil amach cad a bhfuil tú ann, agus thar aon rud eile cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí / pháirtithe faoi do ghnéas.

2. Déan iniúchadh ar bhealaí chun spleodar agus spraoi i do shaol gnéis a mhéadú agus, b’fhéidir, stór docht a mhodhnú. D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le bréagáin nua a ionchorprú, cleachtais kinky / BDSM, ról-imirt, caint salach, sexting, labhairt faoi do chuid fantaisíochtaí gnéis, gnéas a bheith agat in áiteanna éagsúla (mar shampla carr, do chistin, an cith, srl), triail nua a bhaint as poist, agus / nó freastal ar rang gnéas-shonrach le chéile.

3. Fan aisteach faoi do ghnéasacht agus gnéasacht do pháirtí.

Dírigh arís ar an eroticism agus fiafraigh díot féin cad a chasann ort, cad a chuireann áthas ort, agus cad a bhraitheann tú inmhianaithe. Tweet seo

Agus ansin iarr agus roinn le do pháirtí / pháirtnéirí!

4. Pleanáil na cineálacha gnéis is mian leat a bheith agat. I scannáin, agus i bhfantasies a lán daoine, tarlaíonn gnéas ar an toirt, ach ní hé gnéas spontáineach an t-aon bhealach chun do shaol gnéis a choinneáil corraitheach.

Trí am agus fuinneamh a chur i bpleanáil an chineáil ghnéis a theastaíonn uait a bheith in ann an cineál gnéis atá agat a athrú, is féidir leis cineálacha éagsúla eispéiris ghnéis a chruthú, is féidir le cineálacha éagsúla timpeallachtaí erotic cabhrú le do shaol gnéis a athrú i dtreo na beatha gnéis atá uait, agus in ann súil a thógáil.

Má smaoiníonn tú i ndáiríre air, is minic nach mbíonn fiú ár ngnéas a bhraitheann go spontáineach. Ba iad na chuimhneacháin sin ba chúis le gníomhartha agus intinn shonracha.

Is féidir le gnéas a phleanáil a bheith chomh te nuair a leathnóimid ár sainiú ar cad is brí le “pleanáil”.

Nuair a chruthaímid timpeallacht erotic, bréagáin nua a ionchorprú, athchuairt a thabhairt ar ár gcuid castaí, nó fantasies éagsúla a iniúchadh, táimid ag pleanáil gnéis.

Agus an pheirspictíocht seo á úsáid againn, déanaimid dolúbthacht agus spontáineacht a athshainiú.

11. Foghlaim arís faoi do pháirtí

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Lisa Hochberger

Seo an chomhairle gnéis is fearr atá agam do mhná agus d’fhir. Tóg an rud atá uait uaidh.

Molaim go dtógann lánúineacha an t-am chun comhlachtaí aosaithe a chéile a athfhoghlaim. Forbraíonn agus athraíonn comhlachtaí le himeacht ama. B’fhéidir nach mbraitheann an rud a mhothaigh go maith nuair a phós tú go maith anois. Tóg an t-am chun léarscáil choirp a chruthú le do pháirtí.

Trí mhapáil choirp, is minic a aimsíonn lánúineacha go bhfuil bealaí nua agus níos spreagúla ann chun a bpáirtí a phléisiúr. Tweet seo

Gan trácht, is féidir le mapáil choirp a bheith an-spraoi agus sexy!

Seo a dhéanann tú:

Ullmhú:

Cuir oíche spraoi / dáta spraoi san fhéilire: tabhair 2-3 uair duit féin chun go leor ama a cheadú.

Bíodh 4 phíosa bán páipéir agus peann / peann luaidhe agat

Tosaigh le cith a thógáil; is fearr an ghníomhaíocht seo a dhéanamh agus tú ag mothú athnuachana

  1. Tarraing corp do pháirtí mar a fheiceann tú é. Ní gá gur líníocht mhaisiúil é seo - ní dhéanfaidh ach imlíne bhunúsach ar chodanna tosaigh agus ar chúl duine. Déan cinnte go gceadaíonn tú seomra chun scríobh ar do pháipéar.
  2. Cuir tús leis an ngníomhaíocht le do pháirtí ina luí ar a dhroim. Tosaigh ag pógadh, ag súthadh, ag séideadh, ag cuimilt, ag baint a gcosa, ansin a gcosa, srl. Tóg nótaí- An maith le do pháirtí teagmháil a dhéanamh leis sa limistéar ar leith nó nach bhfuil? Más maith leo a bheith i dteagmháil léi, cé chomh deacair nó bog? Oibrigh do bhealach suas agus tóg nótaí ar do mhapa!
  3. Iarr ar do pháirtí smeach ar a bholg agus déan a dhroim freisin.
  4. Anois iarr ar do pháirtí an rud céanna a dhéanamh leat!
  5. Úsáid an fhaisnéis a d’fhoghlaim tú ó mhapáil choirp le haghaidh spraoi sa todhchaí!
  6. Déan léarscáileanna do choirp a athdhéanamh uair sa bhliain ar a laghad. Tá criosanna pléisiúir ár gcomhlachtaí ag síorathrú agus ag athrú.

12. Bí solúbtha agus tacúil

Katherine Hertlein, LMFT

Katherine Hertlein

Caithfidh lánúineacha a bheith:

Solúbtha. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh lánúineacha aistriú ó mhiotas an ghnéis atá dírithe ar chuspóirí (i.e., orgasm a cheangal), agus a bheith in ann réimse leathan gníomhaíochtaí a aithint mar intimacy méadaitheach.

Tacúil.

Caithfidh comhpháirtithe tacú le riachtanais mhothúchánach, choirp, ghnéis agus chognaíoch a chéile, mar d’fhéadfadh siad seo athrú le himeacht ama.

An endgame

Níor thosaigh tú amach mar a bheith i rut gnéasach, ceart?

Is féidir i gcónaí taithí a fháil ar an méid céanna paisean a bhí agat, ag tús do chaidrimh ghnéis, is cuma cá fhad a bhí tú le chéile.

Lean comhairle na saineolaithe agus tú ag déanamh iarrachta dul i mbun gnéis aireach, d’aon ghnó le do chéile.

Chomh maith leis sin, agus an endgame á choinneáil i gcuimhne agat pléisiúr a thabhairt agus a fháil, spreag do shaol gnéis trí labhairt le do pháirtí faoi na rudaí a oibríonn agus faoi na rudaí nach n-oibríonn. Cuimhnigh, ní oireann méid amháin do gach duine!

Cuir na píosaí seo den chomhairle ghnéis is fearr chun tosaigh ó shaineolaithe le bheith ag obair i do sheomra leapa agus beidh tú ar do bhealach chun do shaol gnéis a mhéadú, arís!

Cuir I Láthair: